Viikko jäljellä

Nyt on enää viikko puolimaratoniin ja kaiken pitäisi olla valmista, tai ainakin melkein. Tässä vaiheessa mieli alkaa täyttyä epäilyistä, vaikka kuinka tietää, että homman pitäisi onnistua. Olen tehnyt onnistuneita pitkiä lenkkejä parikin kappaletta, mutta silti olo on varsin jännittynyt. Ehkä näin on hyvä.

Pienen loukkaantumisen jälkeen olen saanut uuden luottoaineen, joka tepsi venähdykseen ja lihaskramppiin paremmin kuin kipugeeli: Magnesiumspray. Työkaveri vinkkasi minulle tästä aineesta ja kävin heti apteekista sitä hankkimassa. Viikon levon jälkeen uskaltauduin käyttämään tätä ainetta ja lähdin ensin 5 km ja sitten 10 km lenkille: Ei krampin kramppia ja jalat kestivät reissun hyvin. Kanavareitillä oli eilen rauhallista ja kaunista Hieno lenkki hienossa paikassa. Itse kisa-aamuna aion kyllä turvautua magnesiumsuihkeeseen, jos sen avulla välttyisin pahimmilta kivuilta.


Mustolassa iltalenkillä.

Tällä viikolla on vielä edessä muutama lyhyt lenkki ja sitten alkaa pikku hiljaa rauhoittuminen itse kilpailupäivään, joka on lauantai. Tässä vaiheessa kaikki pitäisi olla tehty, joten ei tässä muu auta kuin luottaa itseensä ja tehtyihin harjoituksiin. Kyllä mie jaksan!



Tästä en luovu.

Venähdys ja lepoa

Viimeinen tiukka viikko on takana ja ehdin jo kuvitella, että koko treenijakso ennen puolimaratonia sujuu ilman vammoja. Ei sitten mennyt ihan niin. Lähdin sunnuntaina juoksemaan 18 km lenkkiä, kun 5 km juostuani onnistuin yhdessä alamäessä ottamaan yhden harha-askeleen ja reiden takaosassa vihlaisi. Sen jälkeen ei oikein kävelystäkään tullut mitään, mutta pienen venyttelyn jälkeen pystyin jatkamaan matkaa ja sinnittelin koko matkan kotiin. Aika ei ollut mitenkään hyvä, mutta sainpahan kokemuksen, ettei 18 km ole mahdoton eikä niin ollen ole mahdoton myöskään edessä oleva 21 km.

Kävin tänään lääkärissä tarkistamassa että kaikki oli ok ja sain varmistuksen siitä, että kyse on pelkästä venähdyksestä. Jalan pitäisi olla kunnossa parin päivän levon, kylmäpussihoidon ja venyttelyn avulla. Nyt vain pitäisi jaksaa ottaa rennosti ja levon kannalta, jotta myöhemmin jaksaisi antaa kaikkensa.

Kaupungissa ja myös omassa perheessä on jo syysflunssaan sairastuneita ja täytyy tunnustaa, että mieluummin huilaan nyt tästä syystä kuin kuumeen takia. Kisaan on vielä aikaa puolitoista viikkoa, joten parin päivän huilauksen ei pitäisi olla ongelma. Tällä viikolla juoksukilometrejä tuli 32, oma ennätys.