Polkujuoksua ja maisemien ihailua

Toinen treeniviikko on ohitse ja vielä riittää intoa. Mukaan mahtui pari lyhyempää lenkkiä ja yksi 10 km lenkki, jota ehdin pelätä etukäteen. Ihan turhaan huolehdin, koska huomasin, että jos pidän vauhdin hitaana niin jaksan kyllä juosta/hölkätä.

Koska minun piti löytää aiempaa hieman pidempiä lenkkejä, päätin tutustua lähialueen polkuihin. Niitähän löytyi sekä Kanavansuulta, Laihiasta, Lauritsalasta että Tirilästä. Ihanaa vaihtelua pyörätiellä juoksemiseen. Valitettavasti ihan koko lenkkiä saanut polkuja pitkin juostua, mutta hyvä, että jotakin.

Polku Tirilässä,
Jukolankadun alapuolella.

Polku Tirilässä, Onninkadulta
 sähköväylän reunaan.

Kanavan vanha sulku.

Mukavaa, että lähialueelta löytyy näin kauniita lenkkimaisemia. Näistä täytyy nauttia ennen syksyn pimeitä.

Ensimmäinen viikko takana

Ensimmäinen treenausviikko on takana ja kaikki on sujunut hyvin. Takomotrainingin juoksu-ja ravinto-ohjelma on tuntunut suht helposti omaksuttavalta, tosin täytyy myöntää, että kesäloman sukulaisvierailuilla en ole kaikista pullista pystynyt kieltäytymään. Pidän myös siitä, että lihaskunto-ohjelma koostuu liikkeistä, joita varten ei tarvitse lähteä kuntosalille.

Tällä viikolla on siis ollut 3 peruskestävyystason lenkkiä ja kaksi lihaskuntoharjoitusta. Ihan ok määrä, kun olen lomalla. Hieman pelottaa, miten aika riittää kaikkeen, kun työt alkavat. Harrastuksiin, kun kuuluu ompelemista, neulomista ja lukemista ja jossakin välissä lasten kuskaamista harrastuksiin.

Hienointa on, että lapseni osallistuvat treenaukseen innolla ja juoksevat osan lyhyempiä matkoja kanssani. Paras lenkki tällä viikolla oli kyllä Petkeljärven kansallispuiston kävelykierros. Ihan vain siksi, että maisemat olivat upeat.

Petkeljärvi

Kaatunut puu matkan varrelta

Treenausta kohti puolimaratonia

Ensimmäinen lomaviikko on aloitettu ja samalla aloitin myös ensimmäistä kertaa elämässäni juoksutreenin ohjeisen mukaan. Tavoitteena olisi selvitä Joutsenossa pidettävästä Kullervon puolikkaasta maratonista hyvässä hapessa maaliin. Apuna on Takomotrainingsin treeniohjelma.

Aikaa on 10 viikkoa. Ihan alusta en aloita, sillä olen juossut jo muutaman vuoden, mutta puolikkaan maratonin olen juossut vain kerran ja senkin monta vuotta sitten. Matkustan työni vuoksi miltei joka viikko, joten jos aion saavuttaa tavoitteet, on lenkkareiden kuljettava matkoilla mukana.

Juoksuohjelma alkoi sopivasti ensimmäisellä kesälomaviikolla 5 km lenkillä ja olen saanut lapsista seuraa juoksulenkeille. Samalla olen ehtinyt tutustua entisen kotikaupunkini maisemiin uudelleen.

Porista löytyy kauniita lenkkeilyreittejä paljon. Itse pidän erityisesti Kirjuriluodon lenkistä, joka taitaa olla myös aika monen porilaisen suosikkipaikka. Myös vanhasta kaupungista löytyy kauniita rakennuksia, joita voi ihastella lenkin aikana.

Jokiranta jazzien jälkeen

Junneliuksen palatsin piharakennus.

Treeniohjelma tuntuu varsin hyvältä, juoksemisen osalta jopa hieman liian kesyltä, mutta juoksumäärä lisääntyy loppua kohti ja on lopussa varsin haastava. Ohjelma alkaa ensimmäisellä viikolla 17 km lenkkimäärällä ja loppuu noin 23 km viikkomäärään. Yksittäisen lenkin pituutta nostetaan onneksi pikku hiljaa, joten eiköhän tämä onnistu, vaikka hieman hirvittää.